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もっと新体操がうまくなりたい、もっと自分の身体について知りたい・強化したい、という方のために、サトココーチが厳選した動画や記事のリンク集です。
佐藤愛さんの「ダンサーズライフサポート」
表現スポーツのコンディショニング
チームで魅せる!新体操団体上達のポイント50(コツがわかる本!)
生活の中に積極的に運動を取り入れよう! 幼児期における運動の大切さとは
【新体操は身体を柔軟にして表情を豊かにする】~元オリンピック新体操日本代表・畠山愛理さんに聞いた「習い事としての新体操のメリット」~
【これからの時代に必要なのは、共感を伴う自己表現力】~元オリンピック新体操日本代表・畠山愛理さんが教える「表現力の高め方」~
【子どもの才能は「好き」のなかにある】~元オリンピック新体操日本代表・畠山愛理さんに学ぶ~
新体操の手具やトレーニングアイテムをご購入いただく場合は、事前にどのサイズを買ったらよいかをコーチに相談のうえ、ご購入いただくことをおすすめします。
新体操手具
アメリカでご購入の場合:
Rhythmic Gymnastics Apparatus USA
日本でご購入の場合:
Chacott Japan
SASAKI Japan
トレーニングアイテム
運動性、筋力増加に有効、クロスフィット、ヨガやピラティス体操、ストレッチ、リハビリにも理想的なストレッチバンドです。
強度別に8種類ありますので、筋力レベルに応じたトレーニングができ、バランスよく鍛えることができます。
17cmのボールで初心者でも勝負できるボールです。
トコフィット新体操は、ウォーミングアップに縄跳びを使用します。長さが重要なので、自分のロープを使用することをお勧めします。
筋肉と筋肉を覆っている筋膜に対してマッサージのように押 して筋膜を緩める「筋膜リリース」を目的としたヨガローラーです。
このロープは安くて短いロープです。身長が150cmを超える場合、これは短すぎます。小さな女の子向けです。
インナーマッスルを鍛えたり、運動不足の解消に、バランスボールを使った体幹トレーニングおすすめです。