top of page

お役立ち情報

もっと新体操がうまくなりたい、もっと自分の身体について知りたい・強化したい、という方のために、サトココーチが厳選した動画や記事のリンク集です。

お家でできるストレッチ 初級〜中級者向け 20 Minute Daily Stretching Routine for Flexibility
20:44

お家でできるストレッチ 初級〜中級者向け 20 Minute Daily Stretching Routine for Flexibility

ミシガン州にある新体操クラブ、tokofit Rhythmic Gymnasticsでは、心と体を育て、子供の能力や可能性を最大限に引き出すことをチームメイトと共に目指しています。 ただ楽しいだけではなく、一生懸命、厳しい練習に取り組み、試合や発表会にチャレンジしていくなかで、自分がやりたいことを自分で見つけ、主体的に取り組む経験をさせることで、自主性や自己肯定感を育てます。また、子供の身体能力、運動能力が著しく発達する時期(具体的には5~12歳の期間)である「ゴールデンエイジ」にゲームや二人組みの運動などを通してさまざまな動作を経験させることで、脳を刺激し、運動能力の発達を促します。 このチャンネルでは、普段tokofitのレッスンで行なっているストレッチやコンディショニングなどをお届けしています。 家で何をしたらよいかわからない、という方参考にしてみてくださいね。お母さんとお子さんと一緒に行っても楽しいですよ。 ストレッチ、柔軟を行うときは息を吐きながら行いましょう。 お母さんへ ストレッチの時子供の身体を無理に押さないようにしてください。柔らかくなって欲しいのは分かりますが無理に押すことによって怪我をして踊れなくなってしまっては 大変です。柔軟性は焦らず、安全に楽しくつけていきましょう。 ◆出演 コーチ:サトコ ・カイトリンガー かのちゃん 新体操歴 2ヶ月(動画撮影時) みなちゃん 新体操歴 1年(動画撮影時) ◎こちらの人気動画も合わせてご覧ください! お家でできるストレッチ 初級〜中級者向け https://youtu.be/XtiWz0KhZN8 お家でできる基礎筋力トレーニング https://youtu.be/IigA-Pmvefo 正しい開脚できていますか?【股関節の柔軟性UP】 https://youtu.be/jUfGdtvJkh0 リボンを使った身体トレーニング【初級編】 https://youtu.be/OG6qcztte18 ボールを使った身体トレーニング【初級・中級編】 https://youtu.be/v_TiJrTAFn8 【ホンネ】現役新体操コーチが本音を語ります【コーチと親の関係】 https://youtu.be/6BLIflQ-DxM 【間違った補助は危険!】正しい補助を学んで親娘ストレッチ https://youtu.be/uWNIrNRHQkk お家でできる ゆるストレッチ&筋トレ https://youtu.be/5pjdyNy-Sho 美しい横バランスできていますか?【 I字バランス】 https://youtu.be/SH3CwzEM3NI 強くて美しい つま先を手に入れる!#001【ほんとはヒミツにしたい】 https://youtu.be/Tqd_VfYunbs 強くて美しい つま先を手に入れる!#002【もう注意されない!】 https://youtu.be/jcVUv0QHJrg 【たった5分!】忙しい時、頑張れない日の\簡単/5分間ストレッチ https://youtu.be/dqJq0d6BTLA ◎動画に関するご意見・ご感想、ご質問などはTwitterでお寄せください。 全ての質問にお答えすることは難しいかもしれませんが、多くいただいたご質問には動画やTwitterなどで取り上げてお答えします。 https://twitter.com/TokofitRG ◎お仕事のご依頼はこちら https://www.tokofitrg.com/contact ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★☆★アメリカミシガン州にある新体操クラブ★☆★ tokofit Rhythmic Gymnastics Website: https://tokofitrg.com Email: tokofitrg@gmail.com ​ ◆Facebook https://www.facebook.com/tokofitrg ◆Instagram https://www.instagram.com/tokofitrg/ ◆Twitter https://twitter.com/TokofitRG ◆Blog https://www.tokofitrg.com/blog?lang=ja #新体操ストレッチ #バレエ柔軟