クラスのご案内
新体操 育成クラス in Michigan
3歳から入会できる新体操未経験者または初心者クラスですが、初めてでも身体が硬くてもOK！運動不足のお子さんにお勧めです。火曜日のオンラインはお母さんも一緒にできる内容です。
有酸素運動、基礎筋力トレーニング、縄跳び、柔軟、アクロバット、手具を使った身体トレーニング
音楽にあわせた演技創作、手具操作の基礎的なトレーニング、手具を使った演技の創作
手具（新体操に必要な道具）は貸し出しもできますが、続けるようであればご自身の手具の購入をお勧めします。
まずは新体操ができる身体作りを！
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選手コース
申し訳ありませんがミシガンではコーチの不足により現在競技コースは設けておりません。
再開次第お知らせいたします。
新体操の競技に向けての選手トレーニング。Junior Olympic Programのルールの知識を得ながら行うトレーニング。正しい形で行うことを重視し基礎を徹底しています。バレエのクラスはベルリンより講師が毎週爪先から表現力強化まで丁寧に指導してくれます。
基礎トレーニング、手具操作、柔軟、筋トレ、パフォーマンスなどTokofitRGの選手として活躍してもらいます。
また、定期的に宿題や技術テストなども行い、子供達が目に見える形で成長がわかるような工夫をしていおります。
未経験の方は木曜クラスでお会いしましょう。
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Progressing Ballet Technique
40年以上世界各国でダンス指導の経験があるMarie Walton-Mahonが、クラシックバレエのパフォーマンスを最大限に高めるため、筋肉のメモリー（マッスルメモリー）を鍛えることを目的に開発した革新的なプログラムですCoach Satoko ＆ YoneymaがPBTの資格を取得しております。受講にはいくつか道具が必要となりますのでお問い合わせください。
プライベートオンライントレーニング
プライベートレッスンは個々の目標に合わせグループレッスンでは出来ない個別指導を行います。弱いところを重点的にまた、更に高みを目指す方にお勧め。新体操以外の競技をされている方でも申し込みいただけます。
Novi周辺まで通うのが難しい方には、ブルームヒルズにある新体操クラブ Oakland Rhythmic Gymnasticsをおすすめしています。
出張クラス
シヴァナンダ・ヨガ
料金：1レッスン100ドル～
時間：1時間30分
人数：2名〜
ヨガの中でも最も真面目でスピリチュアルなシバナンダヨガを基盤としたレッスン。マントラ、呼吸、瞑想を中心にゆっくりとした動きに倒立系も含めた１時間半のレッスン。生徒さんのお家に出張レッスンで行なっております。
人数は多ければ多いほどエネルギーがパワフルになるので良いです。
身体が軽くなる、頭がスッキリする、ヨガの印象が変わった、など好評。
基本的に集中力を切らさないために、レッスン中は私語禁止ですが、お子様がいらっしゃる方のクラスはレッスン方法を変えますのでご相談ください。
出張クラス
インフェルノホットピラティス
料金：1レッスン100ドル～
時間：1時間30分
人数：2名〜
ホットピラティスとは、筋肉を大きくすることが目的の筋力トレーニングとは異なり、インナーマッスルを強化し体幹を鍛えることが目的のエクササイズです。通常は適度な室温でピラティスをしますが、高温多湿の状態にして行うのがホットピラティスで、より多くの汗をかくことができ、よりダイエットやデトックス効果などを期待することができます。お友達と一緒に健康的で美しい身体作りを目指しませんか。何歳からでも身体は変えられます！！
出張クラス
演技創作
料金：個人競技作品各
＄150
団体競技各
＄300
交通費別
新体操のルールに沿ったオリジナル演技創作をいたします。